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奇亚籽是富含omega-3脂肪酸最丰富的安全可食植物。它遇水会膨胀，变成gel状，产生饱腹感。
它还富含蛋白质、钙、矿物质、维生素等。把奇亚籽撒进牛奶或果汁里放置一会儿，QQ的口感有趣又有益健康，直接拌在沙拉里面也不错的，推荐给塑身的朋友们！
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