海外省钱快报-中文版

现在大多都是办公室工作，一整天就会被绑在椅子上，不少人坐久了，都会有一些症状出现，像是血液不循环，脚会麻；或是习惯性翘脚，导致骨盆歪斜，引起疼痛。症状越来越严重的话，就只能去看医生，严重可能要开刀！要如何挑选适合自己的减压椅垫呢？

减压坐垫正确来说应该是「压力分散」坐垫或是达到将压力均匀分布的效果，它的作用就是把本来压在局部小区域的体重尽量分散到其他区块，减少小面积承受高压力的状态。通常会以压力分布(pressure mapping)测试来确认减压效果。减压坐垫是期望能将高压力的区域分散开来，这样就可以达到均压和纾压的效果。

最多会使用减压椅垫的人，多半是想缓减腰痛的问题，像是怀孕、或是长时间的驾驶等，都会造成腰部负担，所以可以视情况来使用减压椅垫。

腰痛、痔疮

腰痛跟痔疮是最多选择会使用减压坐垫的情况，如果你试过其他的减压方法，但都没有特别的感受，可以试试看让屁股分散身体的重量。

因为屁股直接接触椅面，长时间坐下来就会加重负担，可以试试看有蜂巢造型的减压椅垫，分散施力点，减轻腰跟痔疮的疼痛。

长时间驾驶

像是长时间要配送的司机，或是长距离通勤开车等，其实都会对腰部造成负担。因为车子的坐垫多半都会使用布制或是皮制，都算是较软的材质，但其实要长时间驾驶的话，推荐使用比较硬材质的减压坐垫，因为无法随时调整，也要注意可以紧贴车座垫的材质。

怀孕

因为随着月数，体重也会增加，不少准妈妈都有这样的烦恼，除了便秘之外，腰部也会出现疼痛，建议挑选可以分散重量的减压坐垫。

虽然有一个好的椅子或是坐垫是非常重要，但是坐姿不正确的话，你还是会有腰酸病痛的问题喔！到底要怎么「坐」得舒服呢？来重新检视一下自己的坐姿吧！

来确认看看以下的坐姿方法，或是你有不一样的感觉。

1、把臀部移到座位的后面。

2、在腰后也就是差不多跟肚脐平行的位置放一个枕头或靠垫。

3、双脚应该平放在地板上或板凳上，大腿放松，但不要将腿放到椅子边缘。

4、向后靠到椅子上，让你的背部得到伸展。

5、放松脖子，让你的头部向前和向上延展。

6、让脊椎从坐骨延伸到耳朵。

7、注意你的呼吸，让你的肋骨和背部随着呼吸扩张。

8、平衡。

9、这个坐姿应该会让你感到轻松和自由。

感觉好像有点累？不过正确的坐姿才不会腰酸背痛喔！

其实有研究指出久坐比久站的人更容易生病，毕竟坐久了血液容易不循环，所以一个小时最少站起来一次，去倒杯水，或是简单地伸展身体。计算机屏幕务必放在身体的正前方。应注意避免只有头部面对计算机，或身体歪斜的坐姿。

避免坐在过低的椅子或坐在地上使用计算机。最忌讳就是翘二郎腿，尽量养成不要翘腿或是盘腿的习惯。不然不良的坐姿可是会养成肥肉的喔！不要再抱怨肚上的游泳圈怎么越来越粗～随时都集中丹田，让身体保持着正中，才能养成燃烧脂肪的体质喔！

也可以试试看以上市售人气的减压坐垫排行榜的产品，让屁屁不要往横的发展，搭配每天运动跟饮食控制，一起拥有美丽小巧的蜜桃臀吧！

同时，也可以搭配脚下枕，让你的坐姿更轻松喔！