刷牙是维护牙齿健康的第一步，虽然市面上有很多电动牙刷、漱口水、牙线等多样的洁牙用品，但是可以完成所有牙齿保健工作的牙刷，才是刷牙时最基本的工具。面对市面上五花八门的牙刷产品，应该如何选择才能找到适合自己的牙刷呢? 挑选适当的牙刷，搭配适合牙齿状态的正确刷牙法，即使没有使用多样的洁牙用品，只要有一把好牙刷，就能在最大限度内预防牙周病与蛀牙。

挑选牙刷的5个要点

1.刷毛软硬适中
刷毛太硬或太软都会对牙齿造成伤害。由于刷毛直接接触牙龈和珐琅质，毛质太硬容易破坏牙齿表面结构和牙龈组织，太软则无法达到清洁的效果。购买牙刷时如果有展示样品，可在手臂上来回刷10下，如果有感到刺痛，就代表刷毛太硬了。
 
2.刷头小大因人而异
选择合适自己的牙刷尺寸，必须考量自己的口腔大小、张口程度和个人习惯来选择。建议刷头大小最好不要大于小拇指的末端指节(约长2.3~3cm、宽0.8cm)。刷头过大可能会伤害口腔，后牙区也不易清洁，如果刷头较小反而有利在口腔内旋转，其实成人也能儿童牙刷喔。
 
3.多动向刷毛较好
选用多动向的刷毛，尽量不要使用同动向的刷毛，才能深入牙龈和臼齿的缝隙，避免牙菌斑藏在死角。
 
4.刷毛密度适中
挑选刷毛密度适中的牙刷，以2~4排、每排5~12束为佳。刷毛排数过多或太少，都无法完整深入清洁牙缝，容易残留细菌。

5.刷毛不宜过尖
避免选择刷毛尖锐、呈锯齿状或撕裂状的牙刷，以免损伤牙龈，造成牙齿敏感、牙龈萎缩及出血。

多久换一次牙刷呢?
牙刷是消耗品，建议至少3个月就得将牙刷换新。如果发现刷毛有弯曲变形、分岔、刷毛之间距离变大，或是牙刷根部颜色变深、变黑，就该立即汰换。平时刷牙后，应该将残留的牙膏彻底用水清洗干净，之后甩干水分，将刷毛朝下摆放，以利保持干燥，避免滋生霉菌。

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