沃克是研究睡眠和睡梦问题的专家。在书中，他阐述了睡眠方面最前沿的科学研究成果，更用翔实的证据揭示睡眠不足导致的身体和社会危害，比如疲劳驾驶等等。他也列出了常见的困扰现代人睡眠质量的问题，比如过度咖啡因摄入、处方安眠药的滥用、饮酒、无处不在的照明和移动设备等等。当然，他也给出了一些解决睡眠问题的切实可行的建议。
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